奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
這篇文章可以用聽的 點擊播放 00:00 00:00 睡眠時間充足、睡眠品質好能提升免疫力，遠離失智、降低死亡風險。 每天睡眠時間要多長？ 睡眠時間如何計算？ 從嬰兒到老人，各年齡層的理想睡眠時間大公開。 2023-06-29 ．文 ／ 柯勝文 ．責任編輯 ／ 陳祖晴 ．出處 ／ 康健編輯部 ．圖片來源 ／ Shutterstock 睡7小時後，我是否感覺有休息到了，還是至少需要8或9小時？ 我白天有困倦的感覺嗎？ 我是否依靠咖啡因來維持一整天的精神？ 我的睡眠夥伴是否注意到，我在夜間翻來覆去或有任何睡眠問題？ 你的起床時間 完成5～6個90分鐘的睡眠週期 留出15分鐘入睡時間 猜你喜歡 活動看板 其他人也看 睡眠時間充足、睡眠品質好能提升免疫力，遠離失智、降低死亡風險。
death by fire 拼 音 huǒ xíng 基本解釋 用火燒死人的一種 酷刑 受刑人物 採科·達斯科裏、 聖女貞德 、 塞爾維特 、 布魯諾 、 梅諾基奧 、 莫亞茲·卡薩斯貝 目錄 1 火刑由來 2 受刑人物 達斯科裏 聖女貞德 塞爾維特 布魯諾 梅諾基奧 卡薩斯貝 火刑由來 斯基泰人將犯人扔到一輛堆滿了乾柴並灑上了稀樹脂的牛車上，一旦火起，受驚的牛便會拉着火車穿過整座城市，很具警誡效果。 羅馬人把犯人釘上十字架，再遍身淋滿 瀝青 和松脂，做成一個大火把，抬着示眾。 在中世紀的英國和 意大利 ，則是用 柴草 將犯人裹得嚴嚴實實，捆得如同棕子，然後點火。 至於專門的火刑柱則是將人高高綁起，在腳下堆柴燒火，法國的 聖女貞德 便是這樣被處死的。
圖示上方那台室外機，建商在外牆有做圍欄可以放下一台（不能堆疊），不過開口的部分只有72x93公分，1對2還能放的下，但如果是1對4可能連洞都過不去了。 另外一個建商規劃的室外機位置，當初我們以爲是在格柵外面，實際那裡是空的，後來想想建商應該是讓我們掛在格柵上（？ ）但是有看過01上討論過室外機掛格柵會擔心承重，震動久了也會擔心螺絲鬆脫... 想請問大家有沒有好建議怎麼擺放室外機呢？ 謝謝～ 2023-10-20 13:50 #1 0 引言 分享 文章關鍵字 冷氣室外機 室外機 位置 交屋 家電 工作陽台 圖示上方 圍欄 格柵上 建商規劃 cgbvcchao 4492分 2樓 1.看看鄰居怎麼規劃 2.室外機不要放在未來不易安裝維修的地方 3.室外機安裝位置要注意散熱，熱氣不要蓄積
風癩風疹成因｜生風癩又稱作風疹，出風癩絕對是令人煩惱的狀況 ，無端端敏感四肢或全身浮現一撻撻紅腫、似蚊叮又似蟲咬，皮膚痕癢難忍且風癩愈來愈大撻，究竟這種皮膚疹是甚麼東東？遇上「生風癩 / 風疹」，痕到不但返唔到工，而且寢食難安⋯⋯如何可以成功止痕及預防出風癩？以下請來 ...
根據中國傳統文化，每一年都有一個特定的動物代表該年，這些動物分別為鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗和豬。 以下是中國傳統文化中的十二生肖年份列表： 生肖年齡對照表2023 十二生肖起源 十二生肖由來的起源可以追溯到古代中國。 相傳，在很久很久以前，中國的帝王希望了解天地萬物，於是他派出了十二位使者去探索。 這些使者代表著十二種不同的動物，分別是鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗和豬。 他們在天地之間遊歷了一年，最終回到了帝王身旁，向帝王報告了他們所見所聞。 帝王為了表彰他們的功績，就以這十二種動物來代表十二年，並將它們稱作十二生肖。 （圖片來源：Shutterstock） 十二生肖｜鼠年生肖性格 鼠年生肖的人通常充滿活力和機智。
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「 照片大小 」 指的是 照片呈现出的面积 ，可以是 厘米、英尺、米 等。 「像素」 则是衡量 照片在电子设备上面呈现出来大小的 计量单位 。 照片的长宽也可以用像素来表示，比如该照片长1920个像素、宽1080个像素。 「分辨率」 指的是 图像细节的精细程度 。 分辨率越高，单位面积像素量越多。 照片的大小尺寸（日常生活用处多多） 这应该是生活中在手机上经常会用到的功能，裁剪图片达到自己想要的比例和构图。 这方面一般不宏观牵涉像素的大小多少，只是从照片整体进行缩小放大、裁剪比例，有的照片大小不一，裁剪出来像素大小多少也就不一样。 几种常用的裁切尺寸
一、八字缺木缺火的含义 在八字命理学中，木和火是五行的重要组成部分。 木代表着生长和发展的力量，火则代表着热情和活力。 当一个人的八字中既缺木又缺火时，意味着他们在生命力和运势方面存在不足。 这种情况下，他们可能会感到自己的命运比较平淡，缺乏激情和活力。 二、八字缺木缺火的影响 1. 事业方面：八字缺木缺火的人在事业方面可能会面临一些挑战。 由于缺乏生命力和热情，他们可能缺乏在事业上取得突破的动力和信心。 由于缺乏木的属性，他们可能在固定工作和职位上难以获得稳定的发展。 2. 财运方面：八字缺木缺火的人在财运方面可能也会受到影响。 由于缺乏生命力和活力，他们可能难以抓住赚钱的机会。 由于缺乏火的属性，他们可能在投资和理财方面缺乏果断和决策力。 3.
5公里多遠
